超高意識生活を1週間続けた感想
こんにちは！
生活改善を始めてから1週間と少しが経ちました。
今回は、自分に起こった変化を書いていこうと思います！
これから生活習慣を改善しようと思っている方の参考になれば幸いです。
生活習慣を改善させるためにやったこと
私は、生活習慣を変えるために以下のことに挑戦しました。
1.毎日朝早く起きる（7時間以上の睡眠時間を確保）
本当は毎日6時に起きたかったのですが、都合上1週間に3日は4時40分という信じ難い時間に起きています。
毎日朝早く起きることで、以前の起床直後の憂鬱さが消え、気持ちの良いスタートを切ることができるようになりました。
そして何よりも、朝早く起きられたことによる達成感を味わうことができます。
2.起きた直後と寝る前にコールドシャワーを浴びる
最初の三日間は浴びた直後に震えていましたが、四日目くらいからなれてきて浴びた直後の震えは全く無くなりました。
朝浴びると頭がスッキリするし、体の内側からやる気が湧いてくるような気がします。
現に、朝にコールドシャワーを浴びると、すぐに勉強に集中して取り掛かることができます。
3.毎日ジャーナルを書く
このブログにも書いていましたが、実は紙の方をメインに書いていました。
書く事としては
朝起きた時に「今の気分」「今日のタスク」「感謝」
寝る前に「今日の反省」「改善法」「明日のタスク」を書いていました。
ジャーナルを書くことで、自分の気分の浮き沈みを知ることができ、その原因を知ることができます。つまり、自分自身と真剣に向き合うことができたという事です。
ジャーナルを書く時間は、自分と向き合う時間として認識しています。
今後はジャーナルは紙だけに書いていこうと思います。
4.筋トレをする
主に上半身を鍛えました。筋トレをする事により信じられないほどの達成感を味わうことができるし、何より自分に自信を持てます。
筋トレは以前からやっていた事なのですが、生活習慣の改善とともに、筋トレの質も上がったと思います。
感想
これらのことをたった1週間続けただけで、本当に世界の見方が変わりました。
今までは朝からだんだんと調子を上げていっていたのに対して
最近は起床直後からアクセル全開です。
次回以降は上記の四つの習慣についてさらに詳しく解説していこうと思います！！
みなさんも人生に物足りなさを感じているのであれば、やってみる価値は絶対にあります。
私は本当にゴミみたいな生活から少し抜け出せたような気がします。
気になる方は是非、読者登録、よろしくお願いします！！
ジャーナル ８日目
最近は以前（４、５、６日目）よりもやる気がある状態で1日をスタートできている感じがする。
やはり筋トレが一番効果的だったと思う。
頭にもやがかかっている時も、筋トレをすれば頭がクリアになった。
1週間前と比べて圧倒的に集中力が伸びたと思う。
1週間前の自分は1時間も集中することは至難の業であったが、今では当たり前のようにこなしている。
ここからハードルを上げ、2時間、3時間と集中を継続できる時間を増やしていきたい。
ここまで見ると、順調に見えるが、まだ発展途上だ。
ここで慢心してしまうと向上心を失い、自分に活気と自信がなくなってしまう。
順調に行っている時こそ反省点を見つけ出し、それを改善していくことが大切だ。
ジャーナル ４・５・６日目
朝と夜は画面見ないと決めているため、ネット上に書く時間を確保できていませんでした。
紙には毎日書いてます。
4日目
コールドシャワーに慣れてきた。
今までは終わった後に震えてたけど今は全然震えない。
この時点では気持ちは最高潮だった。
5日目
気持ちの高まりが以前と比べて低くなっていた。
自分が慢心していることに気づいた。
まだどん底から這い上がり始めたばかりなのにもうゴールに辿り着いたと錯覚していた。
常に自分はまだ発展途上だと言い聞かせ、理想の自分を追い続けなければいけないと強く思った。
6日目
なぜ気持ちが高まらないのか。
それは明確な目標がないからだ。
生活を改善し始めてから最初の3日は”意識の高い生活を送る”という目標があった。
その目標は5日目にルーティーン化され、目標を失った自分は何を追えば良いのかが分からなくなっていた。
気持ちを高めるためには明確な目標がなければいけないと確信した。
ジャーナル 3日目
4:40起床
今日もコールドシャワーを浴びた。
浴びてる時はきついけど、終わった後の達成感と冷たい水による爽快感がたまらない。
挑戦する精神を身につけられる。
朝から運動をした。
脳が活性化した気がする。
今日も好スタートを切れた！！！
ジャーナル 2日目
朝6時起床
普通に前より目覚めが良くなった。
朝早く起きれた達成感と時間があることによる余裕が生まれた。
勉強が捗る。
コールドシャワーで頭がスッキリする。
朝起きて部屋の片付けをした。
朝早く起きてこれらをするだけで1日が充実した気分になった。
今日一日が楽しみで仕方ない。
好スタート！！！
2週間後の自分がどうなっているのか楽しみ！！
