こんにちは！ 生活改善を始めてから1週間と少しが経ちました。 今回は、自分に起こった変化を書いていこうと思います！ これから生活習慣を改善しようと思っている方の参考になれば幸いです。 生活習慣を改善させるためにやったこと 私は、生活習慣を変える…

最近は以前（４、５、６日目）よりもやる気がある状態で1日をスタートできている感じがする。 やはり筋トレが一番効果的だったと思う。 頭にもやがかかっている時も、筋トレをすれば頭がクリアになった。 1週間前と比べて圧倒的に集中力が伸びたと思う。 1週…

昨日ブログジャーナルを書いて、目標を設定することの大切さを知った。 今日は目標を達成するための勉強に多くの時間を費やすことができた。 今日の朝起きた時、「日曜日だし二度寝しようかな」という思考が頭をよぎった。 そこから数秒間本気で悩んだ。 け…

朝と夜は画面見ないと決めているため、ネット上に書く時間を確保できていませんでした。 紙には毎日書いてます。 4日目 コールドシャワーに慣れてきた。 今までは終わった後に震えてたけど今は全然震えない。 この時点では気持ちは最高潮だった。 5日目 気持…

4:40起床 今日もコールドシャワーを浴びた。 浴びてる時はきついけど、終わった後の達成感と冷たい水による爽快感がたまらない。 挑戦する精神を身につけられる。 朝から運動をした。 脳が活性化した気がする。 今日も好スタートを切れた！！！

朝6時起床 普通に前より目覚めが良くなった。 朝早く起きれた達成感と時間があることによる余裕が生まれた。 勉強が捗る。 コールドシャワーで頭がスッキリする。 朝起きて部屋の片付けをした。 朝早く起きてこれらをするだけで1日が充実した気分になった。 …

-目標 3月に受けるIELTSまでやりきって万全の状態で臨む。 できれば6.5以上取る。 重要なのは点数じゃなくてやりきった過程。まだ時間はある。 3月に取れなくても絶対今年中には達成できる。 -To Do List 宿題 ミーティング -メンタルヘルス 昨日から生活習…

こんにちは！ 堕落した自分の生活を改善しようと再開したブログなんですが ブログを始めるだけでは改善することなんてできません。 では一体どのようなことをすれば良いのでしょうか？ この記事では、 『私が自分の意識や生活習慣を改善させるにあたり どの…

あけましておめでとうございます！！ 121日ぶりですね。 夏休みが終わるのとほぼ同じタイミングでブログの更新を止めていました。 理由は一回投稿を忘れてめんどくさくなってしまったからです。 そして秋学期、本当にカスみたいな生活をしていました。 そん…